BANYAK CARA UNTUK MELESTARIKAN HUTAN

BANYAK CARA UNTUK MELESTARIKAN HUTAN

Masalah kerusakan hutan merupakan persoalan yang bukan hanya bersifat lokal atau translokal, tetapi bersifat regional sampai global. Karena dampak yang ditimbulkan tidaklah main-main, seperti banjir, erosi, tanah longsor, kekeringan, punahnya berbagai spesies binatang langka, lahan menjadi tandus, banyaknya hewan-hewan liar yang mengganggu perkampungan penduduk, sampai masalah global warming dan masih banyak lagi. Dalam rangka sistem pencegahan (preventive) dan penanggulangan (repressive) yang dilakukan untuk itu, tidak akan efektif jika hanya ditangani melalui aspek fisik, ilmu pengetahuan dan teknologi, atau ekonomi saja. Tetapi solusinya adalah harus pula melibatkan dan mengintegrasikan semua aspek humanistis yang harus secara bersama-sama mengatasi masalah tersebut dengan cermat dan tepat. Maka dalam hal ini, peran ilmu-ilmu humaniora seperti sosiologi, antropologi, psikologi, hukum, kesehatan, religi, etologi, dan sebagainya sangat strategis dalam pendekatan persoalan lingkungan hidup.

Hutan merupakan salah satu bagian dari alam yang merupakan bentuk tata guna lahan yang lazim dijumpai di daerah tropis, subtropis, di dataran rendah maupun pegunungan, bahkan di daerah kering sekalipun. Yang mana hutan memiliki banyak fungsi, mulai dari fungsi klimatologis, hidrologis, sosiologis, biologis, dan ekonomis. Karena hutan bagian dari alam, maka pada hakekatnya manusia sangat membutuhkan hutan, untuk itu sudah sepatutnya manusia harus berhubungan baik dengan hutan, karena kehidupan manusia banyak tergantung pada hutan yang keduanya saling memberi dan menerima pengaruh besar terhadap satu sama lain.

Manusia mempunyai pengaruh penting dalam kelangsungan ekosistem serta habitat manusia itu sendiri, tindakan-tindakan yang diambil atau kebijakan-kebijakan tentang hubungan dengan alam akan berpengaruh bagi alam dan makhluk yang ada di dalamnya. Kemampuan kita untuk menyadari hal tersebut akan menentukan bagaimana hubungan kita sebagai manusia dan alam ini. Karena manusia memiliki tugas untuk menjaga alam demi menjaga kelangsungan hidup manusia itu sendiri dimasa yang akan datang.

Melestarikan Hutan     

                                   

Hutan adalah paru – paru bumi yang mempunyai fungsi utama sebagai penyelenggara keseimbangan oksigen dan karbon dioksida serta untuk mempertahankan kesuburan tanah, keseimbangan tata air wilayah dan kelestarian daerah dari bahaya erosi.

Melihat kondisi hutan indonesia  sekarang masuk pada fase sangat menghawatirkan dimana rata-rata di seluruh daerah, baik tingkat propinsi maupun kabupaten di Indonesia memiliki kondisi hutan yang sudah rusak, yang  dikarenakan pelaksanaan pembangunan kehutanan yang semakin pesat.

Pelaksanaan pembangunan kehutanan yang pesat yang tidak memperhatikan dampak negatifnya tersebut menyebabkan struktur dan fungsi dasar ekosistem hutan berubah total, terjadinya beban sosial, dan pada akhirnya masyarakat dan pemerintahlah yang menanggung akibatnya. Maka dari itu, dampak pembangunan kehutanan harus dikendalikan sedini mungkin, sehingga dampak negatifnya pun dapat ditekan seminim mungkin. Dampak positif, sebaliknya, harus terus dikembangkan tanpa lepas dari landas wawasan lingkungan sebagai sarana untuk mencapai kesejahtraan generasi sekarang dan mendatang.     

        

Berikut ini beberapa upaya yang dapat kita lakukan untuk melestarikan hutan, yaitu sebagai berikut:

1)      Melakukan Reboisasi.

Kita dapat menanam kembali hutan – hutan yang sudah rusak, sehingga hutan akan tetap terjaga keberadaannya. Salah satu program dari reboisasi yang dilaksanakn di Indonesia adalah Program Pohon Asuh yang sudah bergulir sejak tahun 2005. Salah satunya adalah Taman Ekologi Pusat Sains Cibinong LIPI, konsep pada program tersebut adalah masing-masing individu, kelompok ataupun perusahaan bisa terlibat untuk menanamkan pohon di taman tersebut. Syaratnya pihak yang ingin berpartisipasi harus mengeluarkan biaya perawatan untuk satu tahun.  Biaya untuk memiliki  pohon asuh bagi individu atau anak sekolah sebesar Rp.50.000 per orang per pohon. Sementara biaya untuk perusahaan kecil, US$ 100 atau sekitar Rp. 980.000 per pohon dan US$ 1.000 (Rp. 9,8 juta) per blok yang berisi sekitar 50 pohon bagi perusahaan besar. Ir Sugiarti, anggota staf HUMAS Kebun Raya Bogor menuturkan bahwa Program Pohon Asuh sebagai upaya konservasi tanaman asli Indonesia. Dalam penanamannya, LIPI mengutamakan spesies yang memiliki nilai konservasi atau tumbuhan langka.

2)      Menerapkan Sistem Tebang Pilih.

Pemerintah harus menerapkan sistem tebang pilih dalam menebang pohon. Hal ini dapat mengurangi penebangan hutan secara liar dan eksploitasi dalam jumlah besar – besaran.

3)      Menerapkan Sistem Tebang – Tanam.

System ini sangat berguna bagi pelestarian hutan. Sistem penebangan hutan yang kemudian diganti dengan menanam hutan yang telah ditebang agar hutan tetap terjaga keberadaannya.

4)      Melakuakan Penebangan secara Konservatif.

     Penebangan secara konservatif adalah penebangan dengan cara menebang pohon yang sudah tidak berproduktif lagi. Sehingga mencegah kemungkinan terjadinya penebangan pada pohon yang masih muda dan produktif.

5)      Menerapkan Larangan Penebangan Hutan Secara Sewenang – wenang dan Memberikan Sanksi yang Berat Bagi Pelakunya.

Selain masyarakat yang harus menjaga kelestarian hutan, pemerintah juga harus ikut terlibat dalam pelestarian hutan. Yang mana pemerintah bisa ikut berpartisipasi dengan cara memberikan sanksi yang berat bagi para pelaku perusak hutan, yang bisa membuat mereka jera dan tidak melakukan kesalahan mereka lagi. (Muhammad Nazar S).

Ancaman Serius Global Warming

Keseimbangan alam terganggu banyak diakibatkan oleh perilaku dan pola hidup manusia yang salah. Perilaku dan pola hidup manusia yang salah yang terjadi pada saat ini yaitu terjadinya Revolusi Industri secara besar-besaran tanpa memperdulikan lingkungan sekitar. Revolusi Industri adalah saat dimana manusia mulai menggunakan mesin untuk mempermudah hidupnya.

Revolusi ini dimulai sekitar 200 tahun lalu dan telah mengubah gaya hidup manusia. Sebelumnya, manusia hanya melepas sedikit gas ke atmosfer, namun saat ini dengan cepatnya pertumbuhan penduduk, banyaknya pembakaran bahan bakar fosil (BBF) dan penebangan hutan, manusia mempengaruhi perubahan komposisi gas di atmosfer, sehingga bisa mengakibatkan terjadinya efek rumah kaca (green house effect).

GRK (Gas Rumah Kaca) : seperti (CO2), (CH4) dan (N2O) ) sebenarnya sangat bermanfaat bagi kebutuhan dan kelangsungan hidup makhluk hidup di bumi selama dalam batas yang wajar. Karena dengan adanya gas-gas tersebut di atmosfer, bumi akan terlindungi dari radiasi matahari pada siang hari (suhu bumi meningkat hingga 99,3ºC ) dan hilangnya panas yang berlebihan pada malam hari (suhu bumi turun hingga -148,9ºC). 

Namun sebaliknya, apabila efek tersebut terlalu kuat, Bumi akan menjadi lebih hangat dari semestinya dan akan timbul masalah baru bagi kehidupan manusia dan makhluk lainnya. Karena hal itu disebabkan gas-gas di dalam atmosfer berpengaruh terhadap pemantulan dan penghamburan sinar matahari ke bumi.

Dampak Pemanasan Global Terhadap Kehidupan

Pemanasan global merupakan permasalahan dunia yang dirasakan oleh semua negara di dunia, baik negara miskin, negara sedang berkembang, maupun negara-negara maju. Sehingga masalah yang biasa kita sebut Global Warming tersebut harus di selesaikan dengan solusi yang cepat dan tepat. Karena Pemanasan Global (Global Warming) yang ditunjukkan dengan adanya kenaikan suhu di atas batas kewajaran dapat menyebabkan terjadinya bencana bagi bumi. Para ilmuwan memprediksi bahwa temperatur bumi rata-rata mengalami kenaikan 0,5ºC setiap tahunnya.

Secara umum, akibat yang ditimbulkan oleh adanya pemanasan global ada 2 macam, yaitu terjadinya perubahan iklim global dan naiknya permukaan laut.

Perubahan Iklim Global - Akibat yang ditimbulkan :

Menurunnya produktivitas pertanian karena terjadinya kemarau yang panjang

Kemarau yang panjang dapat menyebabkan kebakaran hutan

Terjadinya kesimpangsiuran iklim, karena terjadinya pergeseran iklim

Rusaknya terumbu karang karena naiknya suhu laut

Naiknya Permukaan Laut - Akibat yang ditimbulkan :

Pemanasan global mengakibatkan terjadinya kenaikan suhu global yang mengakibatkan cairnya lapisan es di kutub sehingga permukaan laut akan naik

Tenggelamnya pulau-pulau di Samudera Pasifik bagian selatan

Rusak nya pemukiman penduduk, pelabuhan dan fasilitas penduduk lainnya karena tenggelam oleh air laut

Rusaknya air tanah karena naiknya air laut ke daratan

Rusaknya delta sungai

Habitat margasatwa di daerah rawa-rawa dan terumbu karang juga akan terancam rusak

Tindakan-tindakan sederhana yang dapat dilakukan terhadap terjadinya pemanasan global:

Mengembangkan sikap yang benar dan membantu mengurangi peningkatan suhu di atmosfer, antara lain menggunakan energi listrik sebenar mungkin, misalnya mematikan lampu yang tidak digunakan

Menggunakan bahan bakar se-efisien mungkin

Tidak menggunakan pupuk kimia yang mengandung nitrogen

Berhati-hati dalam berbelanja dan hanya membeli produk yang tidak menggunakan CFC

Diusahakan untuk beralih menggunakan transportasi umum dan bukan kendaraan pribadi

Mengubah gaya hidup dengan tidak menggunakan peralatan yang menggunakan peralatan yang menggunakan energi listrik dalam jumlah besar

Menggunakan air secara efisien

Mempelajari permasalahan lingkungan dan solusinya

Menghargai habitat

Para pengembang harus lebih mempertimbangkan konservasi daripada kepentingan ekonomi

Berbagai macam tindakan-tindakan di atas merupakan sesuatu yang bisa kita anggap hal yang kecil, tapi jangan pernah menganggap remeh beberapa hal yang kecil tersebut, karena beberapa hal yang besar akan terjadi jika ada beberapaa hal yang kecil. Mari kita tingkatkan kepedulian kita terhadap kelestarian lingkungan dimulai dari yang kecil. (Muhammad Nazar S)

Ekosistem Lampung Makin Rusak

Tidak dapat dipungkiri lagi bahwa penyebab utama terjadinya kerusakan eksositem hutan adalah ulah dari manusia itu sendiri yang mengeksploitasi hutan secara berlebihan, tanpa menghargai keberadaanya menurut fungsi dan manfaat yang ada di dalamnya. Kebanyakan masyarakat cenderung menilai hutan hanya dengan menggunakan kacamata ekonomi yang berorientasi pada uang.

Seperti yang terjadi di Provinsi Lampung yang merupakan daerah yang mengalami kerusakan hutan dengan cepat dan tergolong yang paling parah dibanding daerah lain di Sumatra, dengan tingkat degradasi sebesar 70 persen.

Data Dinas Kehutanan Provinsi Lampung tahun 2004 menyatakan, bahwa kerusakan hutan lindung mencapai 79,56 persen, taman nasional 41,34 persen, dan kerusakan pada hutan produksi mencapai 75,48 persen. Faktor keserakahan masyarakat dalam mengelola sumber daya alam merupakan faktor utama penyebab terjadinya masalah tersebut.

Wakil Gubernur Lampung, MS Joko Umar Said  mengatakan, bahwa penyebab kerusakan hutan di lampung antara lain disebabkan ulah manusia dan aktivitas pembangunan serta pemanfaatan lahan hutan menjadi perkebunan. Ia pun menambahkan, bahwa hampir 60 persen hutan di Lampung rusak akibat pembalakan liar, perambahan, pengalihan fungsi hutan menjadi areal perkebunan, kebakaran dan lain-lain.

Ada beberapa kasus yang menjadi penyebab kerusakan hutan di Lampung, diantaranya adalah :

Pembalakan liar (illegal logging)

Hutan hancur dengan cepat, begitu juga dengan uang yang dihasilkan sangat besar. Cukong kayu menjadi kaya raya, akibatnya Negara banyak dirugikan darinya. Kebijakan-kebijakan yang dikeluarkan dari mulut pejabat pun juga banyak disampaikan untuk mengatasi masalah tersebut, tetapi implementasinya masih setengah hati dilakukan, sehingga harapan untuk memberantas msalah illegal loging pun tidak dapat terwujud dengan baik.

Penggundulan hutan akibat perambahan liar.

Hal ini bisa terjadi karena perilaku masyarakat sekitar hutan dalam melakukan kegiatan mengeksploitasi hutan lebih besar daripada menjaga fungsi hutannya. Ketidak efektifannya dalam menjalankan Program Hutan Kemasyarakatan (HKM) juga merupakan penyebab terjadinya pemanfaatan hutan dengan semena-mena.

Akibatnya, perambahan liar yang dilakukan oleh masyarakat sekitar hutan mengakibatkan rusaknya hutan. Argumennya, mereka (para perambah) membuka lahan untuk bercocok tanam untuk mencukupi kebutuhan sehari-hari alias untuk memenuhi kebutuhan perut mereka. Dan dilain sisi ada orang-orang besar memanfaatkan atau merambah hutan untuk dijadikan perkebunan. Akibatnya, tindakan tersebut akan merubah fungsi dari hutan itu sendiri.

Perambah liar harusnya diberikan penyuluhan oleh Dinas Kehutanan. Apapun alasanya perambahan liar tidak dapat dibenarkan atau disetujui. Perambahan hutan secara besar-besaran pasti terus berlangsung. Bertambahnya jumlah penduduk pasti membutuhkan tanah, pangan, dan papan. Pemerintah harus tegas alam melalukan pemantafan kawasan hutan, lihat kawasan hutan di daerah-daerah. 

Perladangan dan pembukaan lahan perkebunan dengan cara membakar.

Kebakaran hutan merupakan problematika yang dialami saat musim kemarau. Api yang berasal dari lahan pertanian dan perkebunan sering kali tidak terkendali sehingga menimbulkan kebakaran hutan. Untuk itu, manajemen dalam menggunakan api sangat penting dalam melakukan pembukaan lahan pertanian dan perkebunan.

Pemukiman liar dengan membangun rumah di hutan.

Bertambahnya jumlah penduduk memaksa mereka untuk mencari lahan baru. Artinya, lahan kosong yang jauh dari pemukiman lain dianggap bisa digunakan dan di usahakan sendiri.

Pembangunan infrastuktur yang dilakukan oleh pemerintah dan pihak swasta serta perorangan.

Hal ini bisa dilihat dari kasus tumbuhnya gedung di daerah Puncak Jawa Barat, yang satusnya hutan lindung sebagai daerah tangkapan air. Begitu juga didaerah Lampung, bukit-bukit yang ada di Kota Bandar Lampung digerus dan di bangun sarana, prasarana dan perumahan. Harusnya bukit-bukit ini dibuat menjadi hutan kota, yang banyak manfaatnya bagi kehidupan masyarakat.

Kita tahu bahwa hutan merupakan suatu ekosistem natural yang merupakan komunitas tumbuh-tumbuhan yang paling besar yang mempunyai kemampuan untuk pulih kembali dari perubahan-perubahan yang dideritanya, selama perubahan tersebut tidak melampaui batas-batas yang ditolerir. Dan kita juga sudah sama-sama tahu bahwa pada hakekatnya manusia sangat membutuhkan alam.

Sudah sepatutnya manusia harus berhubungan baik dengan alam, karena kehidupan manusia banyak tergantung pada alam yang keduanya saling memberi dan menerima pengaruh besar terhadap satu sama lainnya. Maka dari itu tanamkanlah jiwa kecintaan dan kepedulian kita dengan alam dimulai dari sekarang. (Muhammad Nazar S)

Ada Hak Terhadap Lingkungan

Pada hakekatnya manusia sangat membutuhkan alam, untuk itu sudah sepatutnya manusia harus berhubungan baik dengan alam, karena kehidupan manusia banyak tergantung pada alam yang keduanya saling memberi dan menerima pengaruh besar terhadap satu sama lain. Tapi kebanyakan manusia sering kali lupa, ataupun serakah dalam rangka mencari nafkah.

Keterbatasan pengetahuan dan kemampuan serta meningkatnya kebutuhan hidup seringkali membuat manusia berpikir pendek untuk mengambil jalan pintas dalam memanfaatkan sumber daya alam yang ada. Maka akibatnya, banyak sekali kerusakan yang ditimbulkannya dan bahkan bisa mengakibatkan banyaknya bencana alam yang terjadi.

Akibat ketamakan manusia terhadap alam, gunung, bukit, serta hutan banyak yang gundul karena pembakaran hutan dan penebangan pohon yang serampangan. Sungai-sungai mengalami banjir akibat sampah atau karena tanah, pasir, bebatuan yang digali dan dieksploitasi tanpa memperhatikan dampak lingkungannya. Udara di sekitar kita, terutama di kota besar terpolusi akibat asap kendaraan dan pabrik yang kotor dan berbahaya.

Tidak sedikit dampak negatif yang ditimbulkan akibat ulah sebagian manusia yang serakah sehingga akan berakibat buruk dan dapat menyengsarakan manusia itu sendiri serta makhluk hidup lainnya. Berbagai macam kerusakan alam sering terjadi baik di darat, air maupun di udara. Seperti di daratan, yang mana tanah akan menjadi tandus, banjir di mana-mana, tanah longsor, tata ruang daerah yang tidak karuan dan lain sebagainya.

Sedangkan di perairan akan mengakibatkan terjadinya perubahan warna, bau, serta adanya kematian dari biota air, baik sebagian atau seluruhnya. Dan di udara, Partikel-partikel zat padat yang dapat mencemari udara di antaranya berupa debu, jelaga, dan partikel logam.

Partikel logam yang paling banyak menyebabkan pencemaran adalah Pb yang berasal dari pembakaran bensin yang mengandung TEL (tetraethyl timbel). Bahkan pencemaran udara dapat menimbulkan berbagai macam penyakit pada makhluk hidup, seperti susah bernapas, batuk, sakit tenggorokan, mata pedih, serta daun-daun yang menguning pada tanaman.

Usaha Mencegah

Manusia mempunyai pengaruh penting dalam kelangsungan ekosistem serta habitat manusia itu sendiri, tindakan-tindakan aplikatif yang dilaksnakan atau kebijakan-kebijakan yang ditentukan tentang hubungan manusia dengan lingkungan akan berpengaruh bagi lingkungan dan manusia itu sendiri. Kemampuan kita untuk menyadari hal tersebut akan menentukan bagaimana hubungan kita sebagai manusia dan lingkungan kita. Hal ini memerlukan pembiasaan diri yang dapat membuat kita menyadari hubungan manusia dengan lingkungan. Manusia memiliki tugas untuk menjaga lingkungan demi menjaga kelangsungan hidup manusia itu sendiri dimasa yang akan datang.

Pada dasarnya ada tiga cara yang dapat dilakukan dalam rangka pencegahan pencemaran lingkungan, yaitu:

Secara Administratif

Upaya pencegahan pencemaran lingkungan secara administratif adalah pencegahan pencemaran lingkungan yang dilakukan oleh pemerintah dengan cara mengeluarkan kebijakan atau peraturan yang berhubungan dengan lingkungan hidup. Contohnya adalah dengan keluarnya undang-undang tentang pokok-pokok pengelolaan lingkungan hidup yang dikeluarkan oleh presiden Republik Indonesia pada tanggal 11 Maret 1982. Dengan adanya AMDAL sebelum adanya proyek pembangunan pabrik dan proyek yang lainnya.

Secara Teknologis

Cara ini ditempuh dengan mewajibkan pabrik untuk memiliki unit pengolahan limbah sendiri. Sebelum limbah pabrik dibuang ke lingkungan, pabrik wajib mengolah limbah tersebut terlebih dahulu sehingga menjadi zat yang tidak berbahaya bagi lingkungan.

Secara Edukatif

Cara ini ditempuh dengan melakukan penyuluhan terhadap masyarakat akan pentingnya lingkungan dan betapa bahayanya pencemaran lingkungan. Selain itu, dapat dilakukan melalui jalur pendidikan-pendidikan formal atatupun informal.

Sebagai khalifah, manusia memiliki kemampuan untuk memimpin segala sesuatu yang ada di bumi. Namun di kursi kepemimpinan itu, manusia jangan sampai terlena dalam mengemban segala hak-haknya terhadap alam tanpa memperhatikan segala kewajiban yang telah Allah berikan kepada manusia untuk melesetarikan alam ini dengan sebaik-baiknya. Maka dari itu, dimulai dari sekarang kita mencoba untuk mensyukuri segala ni’mat yang Allah berikan kepada kita. Dimana rasa syukur itu bisa kita aplikasikan dengan memanfaatkan alam ini tanpa harus merusaknya. (Muhammad Nazar S) 

SI ASAM PENGENDALI KOLESTEROL

SI ASAM PENGENDALI KOLESTEROL

Pada dasarnya kolesterol merupakan lemak darah di dalam tubuh yang berguna untuk membentuk dinding sel-sel tubuh. Bisa dikatakan bahwa kolesterol dibutuhkan keberadaannya di dalam tubuh manusia. Kolesterol dapat bermanfaat apabila berada dalam jumlah yang tepat. Namun kolesterol juga dapat memberikan efek buruk pada kesehatan tubuh kita apabila dalam jumlah berlebih yang kita sebut dengan kolesterol jahat (LDL). Biasanya LDL (Low Density Lipoprotein)  meningkat jika kita sering mengkonsumsi makanan dengan kadar lemak hewan tinggi ( otak sapi, daging merah, seafood, kuning telur, keju, dll ) atau makanan cepat saji (junkfood).

Perlu diwaspadai untuk kita semua, bahwa kolesterol LDL yang berlebihan akan menjadi mudah melekat di dinding pembuluh darah sehingga LDL tersebut tertimbun di dalam dinding pembuluh darah, yang pada akhirnya dapat mengganggu aliran darah serta mengeraskan dinding pembuluh darah sehingga pembuluh darah tidak dapat mengembang atau mengkerut (flexibility) sesuai dengan kebutuhan. Pembuluh darah yang mengeras juga mudah pecah jika tekanan darah meningkat tajam. Proses ini dapat terjadi di otak, jantung, ginjal, tungkai atas/bawah, dan organ vital lainnya. Jika terjadinya di otak penyakitnya adalah stroke, jika mengenai pembuluh darah koroner menyebabkan penyakit jantung.

Banyak Cara

Gaya hidup sehat merupakan cara yang paling murah untuk bisa mencegah terjadinya kadar kolesterol jahat (LDL) tinggi. Misalkan dengan mempertahankan berat badan ideal, menghentikan merokok dan konsumsi alkohol, perbanyak konsumsi sayur dan buah yang berwarna, kontrol kadar lemak darah / gula secara teratur, dan melakukan olahraga secara teratur, kontinyu, persisten dan dengan kualitas & kuantitas yang meningkat secara bertahap.

Namun bagaimana jika seseorang telah divonis mempunyai kadar kolesterol jahat tinggi (LDL) tapi cara tersebut belum dapat mengontrol kadar lemak darahnya??? Maka coba dengan melakukan pengobatan terhadap hiperkolesterolemia. Ada banyak jenis obat menurunkan kadar kolesterol. Usahakan untuk memeriksakan kadar kolesterol sebelum mengkonsumsi obat dan setelah mengkonsumsi obat untuk mengevaluasi keberhasilan terapi.

Cara Alami dan Efektif

Cuka apel (apple vinegar dan apple cider vinegar) diklaim selama puluhan tahun mampu mengobati berbagai macam penyakit, antara lain mengencerkan darah, mengobati arthritis (radang sendi), sampai menurunkan badan dan kadar kolesterol dalam darah.

Dilansir Dailymail, Kamis (25/11/2010), sebuah uji klinis yang berlangsung di Minnesota, Amerika Serikat, menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi cuka sari apel 2 sendok setiap hari selama delapan minggu, dapat meningkatkan level kolesterol baik atau HDL (high density lipoprotein). Kita tahu bahwa kolesterol HDL (kolesterol baik) dapat membersihkan kelebihan kolesterol LDL dari dinding pembuluh darah untuk dibawa kehati dan dibuang di kandung empedu.

            Menurut Heri Suseno, bagian produksi sebuah produsen herbal, cuka apel berasal dari sari buah Malus silvestris segar yang difermentasi anaerob dan aerob, biasanya cuka apel yang memenuhi standar kesehatan tidak menggunakan bahan tambahan saat dibuat. Dan menurut Wahyu Suprapto minuman yang bersifat asam dapat menghambat penyerapan lemak di tubuh. Maka tak heran bahwa cuka apel dapat mengatasi kolesterol jaahat yang membengkak.

Bukti Riset Ilmiah

            Banyak hasil riset ilmiah di beberapa negara salah satunya di Indonesia yang membuktikan dan mempertegas tentang keampuhan cuka apel sebagai anti kolesterol. Riset ilmiah yang dilakukan oleh Gabriel Nelwan, Adeanne C Wullur dan Widdhi Bodhi dari Program Studi Faarmasi Universitas Sam Ratulangi, Manado, Sulawesi Utara, memperlihatkan jus apel merah meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL (Hidh Density Lipoprotein) pada tikus putih jantan galur wistar. Gabriel dan rekan membagi 25 tikus jantan galur wistar berbobot rata-rata 180-200 g/ekornya menjadi lima kelompok. Setiap kelompok mengonsumsi pakan tinggi lemak selama 10 hari. Pada hari ke-11 sampai hari ke-20 semua tikus diberi 3 perlakuan konsumsi jus apel: 2 ml, 4 ml, dan 8 ml per hari. Hasil riset menunjukkan bahwa pemberian jus apel 8 ml per hari dapat meningkatkan kolesterol HDL sebesar 31,67 dengan rerata 0,88 mg/dl. Mereka menduga bahwa serat pektin, niasin, dan kuersetin dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Fungsi dari masing-masing serat :

1.      Pektin : mengikat asam empedu dan kolesterol dengan merangsang sintesis HDL di hati

2.      Niasin : mendongkrak kadar HDL dengan cara menurunkan katabolisme-perombakan-apoA dan penyusun utama HDL.

3.      Kuersetin : bersifat sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas dengan menekan jumlah LDL (Low Density Lipoprotein) yang dapat menyebabkan penyumbat pembuluh darah.

Dari hasil riset diatas sudah bisa meyakinkan kita bahwa cuka apel (appel vinegar) mampu mengatasi masalah kolesterol yang melambung. Sehingga tidak ada salahnya untuk mencoba resep ini. Kami sarankan untuk tidak berlebihan dalam penyajiannya, maksimum 2 sendok makan sehari, dan sebaiknya dicampur dengan sari buah atau madu untuk mengencerkannya, agar tidak terlalu asam dan merusak lambung.

            Ada 2 macam cuka apel menurut asal pembuatannya. Apple Vinegar yang terbuat dari fermentasi sari apel, dan Apple Cider Vinegar yang terbuat dari sari apel beralkohol (cider). Buat Anda yang muslim, lebih baik memilih jenis Apple Vinegar sebagai alternatif obat pengendali kolesterol anda karena terjamin kehalalannya.

Depresi dan Kepikunan Dini

DEPRESI PENYEBAB PIKUN DI MASA MUDA

Kepikunan (Dementia) akan menjadi hal yang wajar apabila terjadi pada orang-orang yang berusia lanjut, karena memori atau daya ingat mereka pasti akan berkurang ketika bertambahnya usia. Namun apa jadinya jika Dementia menyerang kalangan orang-orang di usia produktif-yang semestinya berada dalam puncak karier, sedang hangat-hangatnya kehidupan berkeluarga, sedang menjadi tulang punggung keluarga namun terganggu karena kepikunan ???

Depresi dan Dampaknya jika Dibiarkan Berlarut-larut

Depresi dapat menyerang siapa saja, tidak pandang bulu entah itu laki-laki maupun perempuan, muda maupun tua. Tingginya tuntutan hidup di zaman sekarang ternyata menyebabkan banyak orang mengalami depresi. Semakin sulitnya memenuhi kebutuhan hidup sehari-hari, pekerjaan yang menuntut kecepatan dan ketepatan, serta hubungan interpersonal yang semuanya sangat riskan terhadap terjadinya bentuk-bentuk deperesi.

Stress atau tekanan sebenarnya tidak selamanya buruk, sebab dengan adanya tekanan dalam batas yang wajar orang jadi termotivasi untuk bertindak. Namun jika tekanan itu berlebihan dan menimbulkan depresi, maka hal ini dapat menyebabkan kerugian. Terlalu banyak tekanan secara teratur dapat membahayakan memori sehingga akan menimbulkan penyakit pelupa, karena kemampuan untuk berkonsentrasi dan menyimpan informasinya terganggu.

Dalam situasi yang sangat stress otak  melepaskan sejumlah besar hormon stress yang disebut kortison. Hormon ini memiliki efek negatif pada hipokampus atau pusat memori, atau bagian dari otak bertanggung jawab untuk mengubah jangka pendek kenangan-kenangan jangka panjang.

·         Mengapa depresi dapat menyebabkan kepikunan ?

Gejala utama depresi adalah 3M, yaitu :

- Minat menurun. Menjadi malas melakukan sesuatu yang semula menjadi hobi ;

- Mood menurun. Lebih banyak berfikir negatif dan selalu murung ;

- Motorik menurun. Mudah lelah,letih dan lesu.

Depresi dapat disebabkan oleh berbagai peristiwa-peristiwa besar dalam hidup misalnya peristiwa traumatik, seperti kematian orang tua atau serangan seksual yang memiliki dampak emosional yang mendalam pada anak muda serta dampak yang signifikan terhadap otak.

·         Kebiasaan buruk yang mungkin bisa terjadi apabila seseorang memiliki tekanan (stress) yang tinggi sehingga menimbulkan depresi yang akut :

1.      Penyalahgunaan narkoba dan mengkonsumsi alkohol

Orang yang memiliki gejala depresi biasanya mempunyai perasaan yang pesimistis tinggi, mereka merasa tidak memiliki harapan terhadap masa depan mereka. Pesimistis inilah yang akan mengakibatkan seseorang berfikir pendek, sehingga akan melakukan segala cara untuk menyelesaikan masalah mereka seperti mabuk-mabukan dan memakai narkoba. Padahal menurut penelitian bahwa penyalahgunaan narkoba, penggunaan beberapa jenis obat, terutama LSD, kokain dan PCP, akan menyebabkan hilangnya ingatan pada. Pemuda yang menderita obat-induced akan kehilangan memori namun mereka bisa mendapatkan memori mereka kembali jika mereka berhenti menggunakan obat tersebut. Penggunaan obat ini menyebabkan pemuda ketinggalan di sekolah/kampus dan mengalami kesulitan dalam hal belajar. Mengkonsumsi alkohol selain membahayakan otak juga akan mempengaruhi memori akibat kekurangan vitamin B1 yang akan menyebabkan kerusakan saraf sehingga hal ini dapat menyebabkan dementia dan episode kehilangan memori jangka pendek dan jangka panjang. Oleh karenanya jauhi diri dari minum-minuman yng mengandung alkohol.

2.      Pola tidur salah

Tingkat depresi yang tinggi akan mengakibatkan pola tidur yang salah. Tidur sangat diperlukan oleh memori, karena saat kita tidur, otak akan mengingat segala informasi yang dipelajari hari ini. Orang sulit tidur dengan lelap pada malam hari cenderung akan menjadi pikun dibandingkan dengan orang selalu tidur lelap. Tidur nyenyak di malam hari dibutuhkan untuk menggabungkan memori eksplisit dan implisit dalam otak. Karena obat tidur dapat menimbulkan gangguan memori, jadi lebih baik hindari penggunaan obat tidur terutama dalam pemakaian jangka panjang. Agar tidur lelap pada malam hari, biasakan untuk tidur pada jam yg sama, lakukan sesuatu yg rileks saat hendak tidur misalnya membaca atau mandi dengan air hangat dan jangan sering begadang jika tidak ada keperluan.

3.      Kurangnya aktivitas fisik

Orang yang memiliki depresi mungkin memiliki stamina rendah dan sering merasa letih sehingga untuk beraktivitaspun mereka sangat sukar. Aktifitas fisik tidak selalu dengan olahraga yg berat-berat seperti fitness. Kegiatan fisik seperti naik tangga saat dirumah atau berjalan kaki saat ke warung secara tidak langsung menguntungkan bagi otak dan paru-paru. Fungsi paru-paru yang baik merupakan salah satu karakteristik pada orang dengan daya ingat baik.

Bagaimana Cara Mengatasinya???

Cobalah dimulai dari diri sendiri, untuk itu kita harus bisa memahami diri sendiri (self understanding), menyadarkan diri (self awareness) dan mengendalikan diri (self control). Karena dari diri sendirilah merupakan kunci utama sebagai solusi untuk melawan rasa tidak berdaya yang kerap timbul saat mengalami stress.

Luangkan waktu untuk berdialog kepada orang terdekat yang dipercaya bisa membantu dan mencari solusi untuk menyelesaikan masalah yang kita hadapi. Untuk itu, bila ada teman atau keluarga  mengalami depresi atau stress berat coba pahami mereka melalui pendekatan empatik. Jangan menghakimi atau memojokkan mereka. Coba posisikan diri kita seperti mereka, dan dengarkan keluhan mereka.

Selain itu olahraga juga terbukti manjur mengatasi stress karena dengan berolahraga membuat kita merasa enjoy. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa manfaat latihan psikologis dan fisik olah raga juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan mood. Karena pada saat olahraga tubuh melepaskan beberapa zat kimia yang dapat mengurangi depresi (neurotransmitter dan endorfin). Dan jika rasa depresi mulai mengganggu kesehatan, kinerja, dan sosialisasi, maka segera rujuk ke psikolog atau psikiater yang mengkhususkan diri yang menangani depresi.

KIPAIT PENGENDALI SI MANIS

KIPAIT PENGENDALI SI MANIS

Kenali Penyakitnya

Penyakit Diabetes merupakan momok yang sangat menakutkan dikalangan orang banyak saat ini. Bagaimana tidak, karena Diabetes kini merupakan penyakit yang menempati urutan keempat dari lima penyebab kematian tertinggi di dunia. WHO mencatat penderita Diabetes Melitus (DM) di seluruh dunia pada tahun 2002 mencapai 170 juta jiwa. Dan pada tahun 2030 jumlah penderita diprediksi melambung hingga 366 juta jiwa. Sementara Data Profil Kesehatan Indonesia menunjukkan pada tahun 2005-2006, bahwa DM adalah penyakit penyebab kematian nomor ke-9 di rumah sakit di seluruh Indonesia.

Diabetes berarti tubuh tidak mampu untuk mengelola kadar gula dalam darah secara normal, Hormon Insulin membawa glukosa ke seluruh sel, di mana ia berfungsi untuk membuat energi. Pasien yang mengidap diabetes mungkin memiliki kekurangan insulin, akibatnya proses perombakan glukosa menjadi glikogen terganggu sehingga kadar glukosa dalam darah meningkat. Menurut dr Nyoman Kertia SpPD-KR, ahli penyakit dalam dari Fakultas Kedokteran, Universitas Gadjah Mada, Yogyakarta, kekurangan hormon insulin disebabkan oleh 2 hal :

1.      Rusaknya pankreas sehingga organ itu gagal dalam memproduksi insulin. Ketidakhadiran insulin akan menyebabkan gula darah sulit masuk ke jaringan tubuh dan akan mengakibatkan glukosa yang tidak terserap tubuh akan menumpuk dalam darah.Kondisi seperti ini seseorang akan divonis menderita DM tipe-1, yang mana penderitanya dapat dideteksi sejak usia dini. Pada DM tipe-1, penderita bergantung pada suntikan insulin karena pankreas telah kehilangan pekerjaan fungsionalnya untuk memproduksi insulin, jadi kebutuhan akan hormon insulin itu dipenuhi dari luar (eksternal).

2.      Kurangnya hormon insulin juga dapat disebabkan oleh sel darah yang kurang peka menyerap insulin dari pankreas. Penyebab gangguan tersebut ialah disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat seperti banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula dan karbohidrat tinggi, kegemukan (obesitas), faktor usia, dan kurang berolah raga. Asupan glukosa yang tidak diimbangin dengan aktivitas yang menguras energi menyebabkan glukosa menumpuk dalam darah. Dalam kasus seperti ini seseorang akan divonis menderita DM tipe-2 (akibat pola hidup). Pada DM tipe-2, penderita dapat menanggulangi kadar gula darahnya dengan menerapkan pola hidup sehat, diet rendah gula, olahraga, dan meminum obat-obatan seperti metformin dan glibenklamid. Namun menurut dr Sutarso SpPD, penggunaan glibenklamid untuk diabetesi berusia lanjut kurang tepat, sebab penderita dapat mengalami hipoglikemia (kadar gula darah di bawah normal) hipogilkemia yang kerap berulang dapat menyebabkan gangguan otak dan jantung. “efek samping glibenklamid berbeda pada setiap pasien. Oleh karena itu jika terdapat keluhan selama mengonsumsi obat segeralah konsultasikan ke dokter,” ujar Sutarso.

Menurut dr Nyoman Kertia SpPD-KR, bahwa seseorang yang memiliki riwayat keluarga diabetes, mempunyai peluang lebih besar 75% yang menderita penyakit sama dibanding seseorang tanpa riwayat keluarga diabetes.

Dokter spesialis penyakit dalam di rumah sakit Mguan Husada, Wonogiri, dr Sutarso SpPD menambahkan, bahwa pemanis buatan dari gula sederhana mempunyai sifat yang langsung diserap oleh tubuh tanpa melalui proses perombakan. “konsumsi gula sederhana yang tanpa disertai gerak tubuh aktif membuat kadar gula di dalam darah meningkat,” tuturnya.

Tanda-tanda gejala penderita diabetes :

1.      Polidipsi : banyak minum

2.      Poliuri : banyak berkemih

3.      Polifagi : banyak makan

Pada penderita diabetes kadar gula darah yang tinggi dikeluarkan lewat urine sehingga jumlah urine yang dikeluarkan lebih banyak. Akibatnya penderita mengalami dehidrasi. Gula yang tidak masuk dalam jaringan menyebabkan jaringan kekurangan energi sehingga penderita mudah lapar ( karena gula darah dibutuhkan sebagai sumber energi bagi sel untuk beraktivitas).

Dokter Sutarso SpPD menuturkan, membiarkan kadar gula darah tak terkendali dalam jangka panjang bisa menyebabkan komplikasi dalam tubuh :

1.      Komplikasi makro : gangguan pembuluh darah yang dapat menyebabkan gangguan jantung, otak, dan sumbatan pembuluh darah di kaki.

2.      Komplikasi mikro : gangguan penglihatan, ginjal, dan syaraf.

“Darah yang mengandung kadar gula darah tinggi, dapat dijadikan media empuk oleh kuman untuk berkembang biak, sehingga bila luka pasien diabetes cenderung sukar sembuh,”tuturnya.

Inilah Obatnya

Tithonia diversifolia merupakan tumbuhan asli dari Meksiko dan Amerika Tengah; tumbuhan ini telah diintroduksi di sebagian besar negara-negara tropis, dan telah dapat tumbuh alami di Indonesia dan negara lain di Asia Tenggara. Tanaman dari Divisi Spermatophyta ini tumbuh pada ketinggian 0-1.500 m di atas permukaan laut (m dpl). Di negara asalnya kipait dikenal dengan sebutan Mexican sunflower, karena bentuk bunganya yang menyerupai bunga matahari Helianthus annuus; tapi kipait memiliki ukuran yang lebih kecil.

Selain multiguna, tanaman ini juga mempunyai banyak sebutan di beberapa daerah di Indonesia maupun di manca negara. Tanaman yang pada umumnya digunakan dalam sektor industri pertanian ini juga mempunyai manfaat yang tidak kalahnya di bidang pengobatan. Di taiwan, masyarakat memanfaatkan kipait sebagai herbal antidiabetes dan antivirus, sedangkan di Kenya kipait dipakai untuk mengatassi gangguan pencernaan. Sementara itu, di Nigeria penduduk setempat memanfaatkan tanaman anggota keluarga Asteraceae itu untuk obat malaria, liver, dan radang tenggorokan.

Sementara Lien Chai Chiang dan rekan dari Departement of Microbiology College of Medicine,College of Pharmacy, Kaohsiung Medical University, Taiwan mengungkapkan bahwa ekstrak air kipait mampu menekan perkembangan Herpes Simplex Virus HSV-1 dan HSV-2 dengan IC50 100 mg/ml. IC50 adalah kadar konsentrasi yang dapat menghambat pertumbuhan virus sebesar 50%. Semakin rendah konsentrasi suatu zat, maka semakin tinggi daya bunuhnya pada virus.

Kemudian penelitian yang dilakukan oleh Guijun Zhao dan rekan dari school of  Pharmacy, Second Military Medical University, China, mengungkapkan khasiat Tithonia diversifolia (Kipait). Pemberian 10 mg/ml tiga jenis senyawa seskuiterpen, 1β-hydroxydiversifolin-3-0-metil eter dan 1β-hydroxytirotundin-3-0-metil eter, yang diisolasi dari bagian aerial-semua bagian tanaman kecuali akar Tithonia diversifolia terbukti mampu menurunkan kadar gula secara signifikan.

Riset lain oleh Toshihiro Miura dan rekan dari Departement of Clinical Nutrition, Jepang, melaporkan hasil serupa. Mereka menguji ekstrak etanol nitobegiku-sebutan Tihonia diversifolia di Jepang-menggunakan pelarut etanol 80% pada tikus yang menderita DM tipe-2. Bobot badan tikus 20-25 gr dengan kadar gula darah di atas 250 mg/dl. Konsentrasi larutan ekstrak etanol kipait yang digunakan masing-masing 100 mg/kg, 500 mg/kg dan 1500 mg/kg berat badan. Toshihiro juga menggunakan tikus kontrol yang hanya diberi perlakuan air destilasi 20 ml/kg berat badan sebagai pembanding.

Hasil uji menunjukkan kadar gula darah tikus yang diberi asupan ekstrak etanol kipait mengalami penurunan kadar gula secara signifikan. Semakin tinggi konsentrasi ekstrak etanol kipait 1500 mg/kg mampu menurunkan kadar gula darah tikus yang semula 509±22 mg/dl menjadi 340±14 mg/dl 7 jjam pasca perlakuan. Sedangkan pada tikus yang hanya diberi perlakuan air destilasi kadar gula darahnya tetap.

Selain daun, biji bunga kipait juga andal mengatasi diabetes. Penelitian Inya Agha dalam buku Phytoparmacology and Theurapetic Values III 2008 page 295-301 mengungkap ekstrak methanol biji bunga kipait mengandung sebanyak 21,4% glikosida, tanin, karbohidrat, flavonoid, terpenoid, steroid, saponin, dan gula-gula pereduksi. Hasil uji menunjukkan semakin tinggi konsentrasi larutan, kadar gula darah akan semakin cepat turun. Nilai LD50 (Lethal Dose 50) sebesar 5.477,23 mg/kg berat badan. LD50 adalah dosis yang menyebabkan 50% kematian dari populasi yang diuji.

***SUMBER :

Andari Titisari/Peliput: Bondan Setiawan. 2012. Pahit Kendalikan Manis. Trubus Edisi 517,  Desember 2012 –XLII, Halaman 21.

http://muhammadnazarsyahida12.blogspot.com/2012/09/bahaya-asupan-gula-berlebih.html

http://www.proseanet.org/florakita/browser.php?docsid=950

http://wungkalbener.blogspot.com/2012/12/paitan-tithonia-diversifolia-tanaman.html

http://adesuherman09.student.ipb.ac.id/tag/kipahit/