SI ASAM PENGENDALI KOLESTEROL
SI ASAM PENGENDALI KOLESTEROL
Pada dasarnya kolesterol
merupakan lemak darah di dalam tubuh yang berguna untuk membentuk dinding
sel-sel tubuh. Bisa dikatakan bahwa kolesterol dibutuhkan keberadaannya di
dalam tubuh manusia. Kolesterol dapat bermanfaat apabila berada dalam jumlah
yang tepat. Namun kolesterol juga dapat memberikan efek buruk pada kesehatan
tubuh kita apabila dalam jumlah berlebih yang kita sebut dengan kolesterol
jahat (LDL). Biasanya LDL (Low Density Lipoprotein) meningkat jika kita sering mengkonsumsi
makanan dengan kadar lemak hewan tinggi ( otak sapi, daging merah, seafood,
kuning telur, keju, dll ) atau makanan cepat saji (junkfood).
Perlu diwaspadai untuk kita
semua, bahwa kolesterol LDL yang berlebihan akan menjadi mudah melekat di
dinding pembuluh darah sehingga LDL tersebut tertimbun di dalam dinding pembuluh
darah, yang pada akhirnya dapat mengganggu aliran darah serta mengeraskan
dinding pembuluh darah sehingga pembuluh darah tidak dapat mengembang atau
mengkerut (flexibility) sesuai dengan kebutuhan. Pembuluh darah yang mengeras
juga mudah pecah jika tekanan darah meningkat tajam. Proses ini dapat terjadi
di otak, jantung, ginjal, tungkai atas/bawah, dan organ vital lainnya. Jika
terjadinya di otak penyakitnya adalah stroke, jika mengenai pembuluh darah
koroner menyebabkan penyakit jantung.
Banyak Cara
Gaya hidup sehat merupakan
cara yang paling murah untuk bisa mencegah terjadinya kadar kolesterol jahat
(LDL) tinggi. Misalkan dengan mempertahankan berat badan ideal, menghentikan
merokok dan konsumsi alkohol, perbanyak konsumsi sayur dan buah yang berwarna, kontrol
kadar lemak darah / gula secara teratur, dan melakukan olahraga secara teratur,
kontinyu, persisten dan dengan kualitas & kuantitas yang meningkat secara
bertahap.
Namun bagaimana jika
seseorang telah divonis mempunyai kadar kolesterol jahat tinggi (LDL) tapi cara
tersebut belum dapat mengontrol kadar lemak darahnya??? Maka coba dengan melakukan
pengobatan terhadap hiperkolesterolemia. Ada banyak jenis obat menurunkan kadar
kolesterol. Usahakan untuk memeriksakan kadar kolesterol sebelum mengkonsumsi
obat dan setelah mengkonsumsi obat untuk mengevaluasi keberhasilan terapi.
Cara Alami dan Efektif
Cuka apel (apple vinegar dan
apple cider vinegar) diklaim selama puluhan tahun mampu mengobati berbagai
macam penyakit, antara lain mengencerkan darah, mengobati arthritis (radang
sendi), sampai menurunkan badan dan kadar kolesterol dalam darah.
Dilansir Dailymail, Kamis
(25/11/2010), sebuah uji klinis yang berlangsung di Minnesota, Amerika Serikat,
menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi cuka sari apel 2 sendok setiap hari selama
delapan minggu, dapat meningkatkan level kolesterol baik atau HDL (high density
lipoprotein). Kita tahu bahwa kolesterol HDL (kolesterol baik) dapat membersihkan
kelebihan kolesterol LDL dari dinding pembuluh darah untuk dibawa kehati dan dibuang
di kandung empedu.
Menurut Heri Suseno, bagian produksi sebuah produsen
herbal, cuka apel berasal dari sari buah Malus silvestris segar yang
difermentasi anaerob dan aerob, biasanya cuka apel yang memenuhi standar
kesehatan tidak menggunakan bahan tambahan saat dibuat. Dan menurut Wahyu Suprapto
minuman yang bersifat asam dapat menghambat penyerapan lemak di tubuh. Maka tak
heran bahwa cuka apel dapat mengatasi kolesterol jaahat yang membengkak.
Bukti Riset Ilmiah
Banyak hasil riset ilmiah di
beberapa negara salah satunya di Indonesia yang membuktikan dan mempertegas
tentang keampuhan cuka apel sebagai anti kolesterol. Riset ilmiah yang
dilakukan oleh Gabriel Nelwan, Adeanne C Wullur dan Widdhi Bodhi dari Program
Studi Faarmasi Universitas Sam Ratulangi, Manado, Sulawesi Utara,
memperlihatkan jus apel merah meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL (Hidh
Density Lipoprotein) pada tikus putih jantan galur wistar. Gabriel dan rekan
membagi 25 tikus jantan galur wistar berbobot rata-rata 180-200 g/ekornya
menjadi lima kelompok. Setiap kelompok mengonsumsi pakan tinggi lemak selama 10
hari. Pada hari ke-11 sampai hari ke-20 semua tikus diberi 3 perlakuan konsumsi
jus apel: 2 ml, 4 ml, dan 8 ml per hari. Hasil riset menunjukkan bahwa
pemberian jus apel 8 ml per hari dapat meningkatkan kolesterol HDL sebesar
31,67 dengan rerata 0,88 mg/dl. Mereka menduga bahwa serat pektin, niasin, dan
kuersetin dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Fungsi dari masing-masing
serat :
1. Pektin : mengikat asam empedu dan kolesterol dengan
merangsang sintesis HDL di hati
2. Niasin : mendongkrak kadar HDL dengan cara menurunkan
katabolisme-perombakan-apoA dan penyusun utama HDL.
3. Kuersetin : bersifat sebagai antioksidan untuk melawan
radikal bebas dengan menekan jumlah LDL (Low Density Lipoprotein) yang dapat
menyebabkan penyumbat pembuluh darah.
Dari hasil riset diatas sudah
bisa meyakinkan kita bahwa cuka apel (appel vinegar) mampu mengatasi masalah
kolesterol yang melambung. Sehingga tidak ada salahnya untuk mencoba resep ini.
Kami sarankan untuk tidak berlebihan dalam penyajiannya, maksimum 2 sendok
makan sehari, dan sebaiknya dicampur dengan sari buah atau madu untuk
mengencerkannya, agar tidak terlalu asam dan merusak lambung.
Ada 2 macam cuka apel menurut
asal pembuatannya. Apple Vinegar yang terbuat dari fermentasi
sari apel, dan Apple Cider Vinegar yang terbuat dari sari apel
beralkohol (cider). Buat Anda yang muslim, lebih baik memilih jenis Apple
Vinegar sebagai alternatif obat pengendali kolesterol anda karena terjamin
kehalalannya.
Depresi dan Kepikunan Dini
DEPRESI PENYEBAB PIKUN DI MASA MUDA
Kepikunan (Dementia) akan menjadi hal yang wajar
apabila terjadi pada orang-orang yang berusia lanjut, karena memori atau daya
ingat mereka pasti akan berkurang ketika bertambahnya usia. Namun apa jadinya
jika Dementia menyerang kalangan orang-orang di usia produktif-yang semestinya
berada dalam puncak karier, sedang hangat-hangatnya kehidupan berkeluarga,
sedang menjadi tulang punggung keluarga namun terganggu karena kepikunan ???
Depresi dan Dampaknya jika Dibiarkan
Berlarut-larut
Depresi dapat menyerang siapa saja, tidak pandang
bulu entah itu laki-laki maupun perempuan, muda maupun tua. Tingginya tuntutan hidup di
zaman sekarang ternyata menyebabkan banyak orang mengalami depresi. Semakin
sulitnya memenuhi kebutuhan hidup sehari-hari, pekerjaan yang menuntut
kecepatan dan ketepatan, serta hubungan interpersonal yang semuanya sangat riskan terhadap
terjadinya bentuk-bentuk deperesi.
Stress atau tekanan sebenarnya tidak selamanya buruk,
sebab dengan adanya tekanan dalam batas yang wajar orang jadi termotivasi untuk
bertindak. Namun jika tekanan itu berlebihan dan menimbulkan depresi, maka hal
ini dapat menyebabkan kerugian. Terlalu banyak tekanan secara teratur dapat
membahayakan memori sehingga akan menimbulkan penyakit pelupa, karena kemampuan
untuk berkonsentrasi dan menyimpan informasinya terganggu.
Dalam situasi yang sangat stress otak melepaskan sejumlah besar hormon stress yang
disebut kortison. Hormon ini memiliki efek negatif pada hipokampus atau pusat
memori, atau bagian dari otak bertanggung jawab untuk mengubah jangka pendek
kenangan-kenangan jangka panjang.
·
Mengapa depresi dapat menyebabkan kepikunan ?
Gejala utama depresi adalah 3M, yaitu :
- Minat menurun. Menjadi malas melakukan sesuatu yang semula
menjadi hobi ;
- Mood menurun. Lebih banyak berfikir negatif dan selalu
murung ;
- Motorik menurun. Mudah lelah,letih dan lesu.
Depresi dapat disebabkan oleh berbagai peristiwa-peristiwa
besar dalam hidup misalnya peristiwa traumatik, seperti kematian orang tua atau
serangan seksual yang memiliki dampak emosional yang mendalam pada anak muda serta
dampak yang signifikan terhadap otak.
·
Kebiasaan buruk yang mungkin bisa terjadi apabila seseorang
memiliki tekanan (stress) yang tinggi sehingga menimbulkan depresi yang akut :
1.
Penyalahgunaan narkoba dan mengkonsumsi alkohol
Orang yang memiliki gejala depresi biasanya
mempunyai perasaan yang pesimistis tinggi, mereka merasa tidak memiliki harapan terhadap masa depan mereka. Pesimistis inilah yang akan
mengakibatkan seseorang berfikir pendek, sehingga akan melakukan segala cara
untuk menyelesaikan masalah mereka seperti mabuk-mabukan dan memakai narkoba.
Padahal menurut penelitian bahwa penyalahgunaan narkoba, penggunaan beberapa
jenis obat, terutama LSD, kokain dan PCP, akan menyebabkan hilangnya ingatan
pada. Pemuda yang menderita obat-induced akan kehilangan memori namun mereka
bisa mendapatkan memori mereka kembali jika mereka berhenti menggunakan obat
tersebut. Penggunaan obat ini menyebabkan pemuda ketinggalan di sekolah/kampus
dan mengalami kesulitan dalam hal belajar. Mengkonsumsi alkohol selain
membahayakan otak juga akan mempengaruhi memori akibat kekurangan vitamin B1 yang
akan menyebabkan kerusakan saraf sehingga hal ini dapat menyebabkan dementia
dan episode kehilangan memori jangka pendek dan jangka panjang. Oleh karenanya
jauhi diri dari minum-minuman yng mengandung alkohol.
2.
Pola tidur salah
Tingkat depresi
yang tinggi akan mengakibatkan pola tidur yang salah. Tidur sangat diperlukan
oleh memori, karena saat kita tidur, otak akan mengingat segala informasi yang
dipelajari hari ini. Orang sulit tidur dengan lelap pada malam hari cenderung
akan menjadi pikun dibandingkan dengan orang selalu tidur lelap. Tidur nyenyak
di malam hari dibutuhkan untuk menggabungkan memori eksplisit dan implisit dalam
otak. Karena obat tidur dapat menimbulkan gangguan memori, jadi lebih baik
hindari penggunaan obat tidur terutama dalam pemakaian jangka panjang. Agar
tidur lelap pada malam hari, biasakan untuk tidur pada jam yg sama, lakukan
sesuatu yg rileks saat hendak tidur misalnya membaca atau mandi dengan air
hangat dan jangan sering begadang jika tidak ada keperluan.
3.
Kurangnya aktivitas fisik
Orang yang memiliki depresi mungkin memiliki stamina rendah dan sering
merasa letih sehingga untuk beraktivitaspun mereka sangat sukar. Aktifitas
fisik tidak selalu dengan olahraga yg berat-berat seperti fitness. Kegiatan
fisik seperti naik tangga saat dirumah atau berjalan kaki saat ke warung secara
tidak langsung menguntungkan bagi otak dan paru-paru. Fungsi paru-paru yang
baik merupakan salah satu karakteristik pada orang dengan daya ingat baik.
Bagaimana Cara Mengatasinya???
Cobalah dimulai dari diri sendiri, untuk itu kita
harus bisa memahami diri sendiri (self understanding), menyadarkan diri (self
awareness) dan mengendalikan diri (self control). Karena dari diri sendirilah
merupakan kunci utama sebagai solusi untuk melawan rasa tidak berdaya yang kerap
timbul saat mengalami stress.
Luangkan waktu untuk berdialog kepada orang
terdekat yang dipercaya bisa membantu dan mencari solusi untuk menyelesaikan
masalah yang kita hadapi. Untuk itu, bila ada teman atau keluarga mengalami depresi atau stress berat coba
pahami mereka melalui pendekatan empatik. Jangan menghakimi atau memojokkan
mereka. Coba posisikan diri kita seperti mereka, dan dengarkan keluhan mereka.
Selain itu olahraga juga terbukti manjur mengatasi
stress karena dengan berolahraga membuat kita merasa enjoy. Ada penelitian yang
menunjukkan bahwa manfaat latihan psikologis dan fisik olah raga juga dapat membantu
mengurangi kecemasan dan meningkatkan mood. Karena pada saat olahraga tubuh melepaskan
beberapa zat kimia yang dapat mengurangi depresi (neurotransmitter dan
endorfin). Dan jika rasa depresi mulai mengganggu kesehatan, kinerja, dan
sosialisasi, maka segera rujuk ke psikolog atau psikiater yang mengkhususkan
diri yang menangani depresi.
KIPAIT PENGENDALI SI MANIS
KIPAIT PENGENDALI SI MANIS
Kenali Penyakitnya
Penyakit Diabetes merupakan momok yang sangat menakutkan
dikalangan orang banyak saat ini. Bagaimana tidak, karena Diabetes kini
merupakan penyakit yang menempati urutan keempat dari lima penyebab kematian
tertinggi di dunia. WHO mencatat penderita Diabetes Melitus (DM) di seluruh dunia pada tahun
2002 mencapai 170 juta jiwa. Dan pada tahun 2030 jumlah penderita diprediksi
melambung hingga 366 juta jiwa. Sementara Data Profil Kesehatan Indonesia
menunjukkan pada tahun 2005-2006, bahwa DM adalah penyakit penyebab kematian nomor
ke-9 di rumah sakit di seluruh Indonesia.
Diabetes berarti tubuh tidak
mampu untuk mengelola kadar gula dalam darah secara normal, Hormon Insulin
membawa glukosa ke seluruh sel, di mana ia berfungsi untuk membuat energi.
Pasien yang mengidap diabetes mungkin memiliki kekurangan insulin, akibatnya
proses perombakan glukosa menjadi glikogen terganggu sehingga kadar glukosa
dalam darah meningkat. Menurut dr Nyoman Kertia SpPD-KR, ahli penyakit dalam dari Fakultas
Kedokteran, Universitas Gadjah Mada, Yogyakarta, kekurangan hormon insulin
disebabkan oleh 2 hal :
1.
Rusaknya pankreas sehingga organ itu gagal dalam memproduksi
insulin. Ketidakhadiran insulin akan menyebabkan gula darah sulit masuk ke
jaringan tubuh dan akan mengakibatkan glukosa yang tidak terserap tubuh akan
menumpuk dalam darah.Kondisi seperti ini seseorang akan divonis menderita DM
tipe-1, yang mana penderitanya dapat dideteksi sejak usia dini. Pada DM tipe-1,
penderita bergantung pada suntikan insulin karena pankreas telah kehilangan
pekerjaan fungsionalnya untuk memproduksi insulin, jadi kebutuhan akan hormon
insulin itu dipenuhi dari luar (eksternal).
2.
Kurangnya hormon insulin juga dapat disebabkan oleh sel darah
yang kurang peka menyerap insulin dari pankreas. Penyebab gangguan tersebut
ialah disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat seperti banyak mengonsumsi
makanan atau minuman yang mengandung gula dan karbohidrat tinggi, kegemukan
(obesitas), faktor usia, dan kurang berolah raga. Asupan glukosa yang tidak
diimbangin dengan aktivitas yang menguras energi menyebabkan glukosa menumpuk
dalam darah. Dalam kasus seperti ini seseorang akan divonis menderita DM tipe-2
(akibat pola hidup). Pada DM tipe-2, penderita dapat menanggulangi kadar gula
darahnya dengan menerapkan pola hidup sehat, diet rendah gula, olahraga, dan
meminum obat-obatan seperti metformin dan glibenklamid. Namun menurut dr
Sutarso SpPD, penggunaan glibenklamid untuk diabetesi berusia lanjut kurang tepat,
sebab penderita dapat mengalami hipoglikemia (kadar gula darah di bawah normal)
hipogilkemia yang kerap berulang dapat menyebabkan gangguan otak dan jantung.
“efek samping glibenklamid berbeda pada setiap pasien. Oleh karena itu jika
terdapat keluhan selama mengonsumsi obat segeralah konsultasikan ke dokter,”
ujar Sutarso.
Menurut dr Nyoman Kertia SpPD-KR, bahwa seseorang yang
memiliki riwayat keluarga diabetes, mempunyai peluang lebih besar 75% yang
menderita penyakit sama dibanding seseorang tanpa riwayat keluarga diabetes.
Dokter spesialis penyakit dalam di rumah sakit Mguan Husada,
Wonogiri, dr Sutarso SpPD menambahkan, bahwa pemanis buatan dari gula sederhana
mempunyai sifat yang langsung diserap oleh tubuh tanpa melalui proses
perombakan. “konsumsi gula sederhana yang tanpa disertai gerak tubuh aktif
membuat kadar gula di dalam darah meningkat,” tuturnya.
Tanda-tanda gejala
penderita diabetes :
1. Polidipsi : banyak minum
2. Poliuri : banyak berkemih
3. Polifagi : banyak makan
Pada penderita diabetes kadar gula darah yang tinggi
dikeluarkan lewat urine sehingga jumlah urine yang dikeluarkan lebih banyak.
Akibatnya penderita mengalami dehidrasi. Gula yang tidak masuk dalam jaringan
menyebabkan jaringan kekurangan energi sehingga penderita mudah lapar ( karena
gula darah dibutuhkan sebagai sumber energi bagi sel untuk beraktivitas).
Dokter Sutarso SpPD
menuturkan, membiarkan kadar gula darah tak terkendali dalam jangka panjang
bisa menyebabkan komplikasi dalam tubuh :
1. Komplikasi makro : gangguan pembuluh darah yang
dapat menyebabkan gangguan jantung, otak, dan sumbatan pembuluh darah di kaki.
2. Komplikasi mikro : gangguan penglihatan, ginjal,
dan syaraf.
“Darah yang mengandung kadar gula darah tinggi, dapat
dijadikan media empuk oleh kuman untuk berkembang biak, sehingga bila luka
pasien diabetes cenderung sukar sembuh,”tuturnya.
Inilah Obatnya
Tithonia diversifolia merupakan tumbuhan asli dari
Meksiko dan Amerika Tengah; tumbuhan ini telah diintroduksi di sebagian besar
negara-negara tropis, dan telah dapat tumbuh alami di Indonesia dan negara lain
di Asia Tenggara. Tanaman dari Divisi Spermatophyta ini tumbuh pada ketinggian
0-1.500 m di atas permukaan laut (m dpl). Di negara asalnya kipait dikenal
dengan sebutan Mexican sunflower, karena bentuk bunganya yang menyerupai bunga
matahari Helianthus annuus; tapi kipait memiliki ukuran yang lebih kecil.
Selain multiguna, tanaman ini juga mempunyai
banyak sebutan di beberapa daerah di Indonesia maupun di manca negara. Tanaman
yang pada umumnya digunakan dalam sektor industri pertanian ini juga mempunyai
manfaat yang tidak kalahnya di bidang pengobatan. Di taiwan, masyarakat
memanfaatkan kipait sebagai herbal antidiabetes dan antivirus, sedangkan di
Kenya kipait dipakai untuk mengatassi gangguan pencernaan. Sementara itu, di
Nigeria penduduk setempat memanfaatkan tanaman anggota keluarga Asteraceae itu
untuk obat malaria, liver, dan radang tenggorokan.
Sementara Lien Chai Chiang dan rekan dari
Departement of Microbiology College of Medicine,College of Pharmacy, Kaohsiung
Medical University, Taiwan mengungkapkan bahwa ekstrak air kipait mampu menekan
perkembangan Herpes Simplex Virus HSV-1 dan HSV-2 dengan IC50 100 mg/ml. IC50
adalah kadar konsentrasi yang dapat menghambat pertumbuhan virus sebesar 50%.
Semakin rendah konsentrasi suatu zat, maka semakin tinggi daya bunuhnya pada
virus.
Kemudian penelitian yang dilakukan oleh Guijun
Zhao dan rekan dari school of Pharmacy,
Second Military Medical University, China, mengungkapkan khasiat Tithonia
diversifolia (Kipait). Pemberian 10 mg/ml tiga jenis senyawa seskuiterpen,
1β-hydroxydiversifolin-3-0-metil eter dan 1β-hydroxytirotundin-3-0-metil eter,
yang diisolasi dari bagian aerial-semua bagian tanaman kecuali akar Tithonia
diversifolia terbukti mampu menurunkan kadar gula secara signifikan.
Riset lain oleh Toshihiro Miura dan rekan dari
Departement of Clinical Nutrition, Jepang, melaporkan hasil serupa. Mereka
menguji ekstrak etanol nitobegiku-sebutan Tihonia diversifolia di
Jepang-menggunakan pelarut etanol 80% pada tikus yang menderita DM tipe-2.
Bobot badan tikus 20-25 gr dengan kadar gula darah di atas 250 mg/dl.
Konsentrasi larutan ekstrak etanol kipait yang digunakan masing-masing 100
mg/kg, 500 mg/kg dan 1500 mg/kg berat badan. Toshihiro juga menggunakan tikus
kontrol yang hanya diberi perlakuan air destilasi 20 ml/kg berat badan sebagai
pembanding.
Hasil uji menunjukkan kadar gula darah tikus yang
diberi asupan ekstrak etanol kipait mengalami penurunan kadar gula secara
signifikan. Semakin tinggi konsentrasi ekstrak etanol kipait 1500 mg/kg mampu
menurunkan kadar gula darah tikus yang semula 509±22 mg/dl menjadi 340±14 mg/dl
7 jjam pasca perlakuan. Sedangkan pada tikus yang hanya diberi perlakuan air
destilasi kadar gula darahnya tetap.
Selain daun, biji bunga kipait juga andal
mengatasi diabetes. Penelitian Inya Agha dalam buku Phytoparmacology and
Theurapetic Values III 2008 page 295-301 mengungkap ekstrak methanol biji bunga
kipait mengandung sebanyak 21,4% glikosida, tanin, karbohidrat, flavonoid,
terpenoid, steroid, saponin, dan gula-gula pereduksi. Hasil uji menunjukkan
semakin tinggi konsentrasi larutan, kadar gula darah akan semakin cepat turun.
Nilai LD50 (Lethal Dose 50) sebesar 5.477,23 mg/kg berat badan. LD50 adalah
dosis yang menyebabkan 50% kematian dari populasi yang diuji.
***SUMBER
:
Andari
Titisari/Peliput: Bondan Setiawan. 2012. Pahit Kendalikan Manis. Trubus Edisi
517, Desember 2012 –XLII, Halaman 21.
http://muhammadnazarsyahida12.blogspot.com/2012/09/bahaya-asupan-gula-berlebih.html
http://www.proseanet.org/florakita/browser.php?docsid=950
http://wungkalbener.blogspot.com/2012/12/paitan-tithonia-diversifolia-tanaman.html
http://adesuherman09.student.ipb.ac.id/tag/kipahit/
